Neem minimaal een halve maat groter dan je gewone schoenmaat. Tijdens het hardlopen zwellen je voeten op, vooral bij langere afstanden. Er moet ongeveer een duimbreedte ruimte zitten tussen je langste teen en de neus van de schoen. Gebruik onze maattabel per merk om je EU, US en UK maat te vinden voor Nike, adidas, ASICS en meer. Twijfel je? Kom langs in onze winkel voor een pasadvies.

Gemiddeld gaan hardloopschoenen 700 tot 1.000 kilometer mee, afhankelijk van je gewicht, loopstijl en de ondergrond. Merk je dat de demping minder wordt, de zool scheef slijt of je vaker last krijgt van je knieen of schenen? Dan is het tijd voor een nieuw paar.

Neutrale schoenen zijn ontworpen voor lopers met een natuurlijke afzet, zonder overmatige pronatie. Stabiele schoenen (ook wel anti-pronatieschoenen) hebben extra ondersteuning aan de binnenkant van de zool. Dit corrigeert overpronatie — het naar binnen kantelen van de voet — en vermindert daarmee het risico op blessures aan knieen, schenen en heupen.

Voor licht onverharde paden (gravel, parkpaden) kun je prima wegschoenen gebruiken. Loop je regelmatig door modder, over boomwortels of op steile hellingen? Dan heb je echte trailschoenen nodig. Die hebben een agressiever profiel voor grip en een stevigere constructie om je voet te beschermen tegen stenen en obstakels.

Niet per se. Duurdere modellen bieden vaak lichtere materialen, geavanceerdere demping of een carbonplaat voor wedstrijden. Maar voor de meeste recreatieve lopers is een mid-range schoen van een goed merk meer dan voldoende. Het belangrijkste is dat de schoen goed past bij jouw voet en loopstijl — niet de prijs.